Изменения тела во время беременности

31.10.2018

Анна Корнете,
врач – резидент по специальности "гинекология и родовспоможение"

Беременность — это уникальное событие в жизни женщины. В это время в теле будущей мамочки происходит много различных перемен. Во время беременности изменения в теле женщины вызывают гормоны: эстроген, прогестерон, окситоцин. В начале беременности в организме будущей мамы увеличивается уровень прогестерона. В результате влияния прогестерона одними из первых симптомов беременности могут быть изменения чувствительности груди, усталость, перемена настроения, тошнота и рвота.

В случае тошноты и рвоты рекомендуется есть чаще и небольшими порциями, не употреблять в пищу очень калорийные, жирные, соленые или острые блюда. Если тошнота появляется утром, рекомендуется съесть небольшую закуску (например, сэндвич, сухарь, печенье) сразу после пробуждения. В промежутках между приемами пищи нужно пить много воды; желательно пить прохладную воду маленькими глотками. Тошноту помогают уменьшить лимон, мята, имбирь. Позитивный эффект дадут также прогулки на свежем воздухе и полноценный отдых. Если рвота бывает несколько раз в день, обязательно сообщите об этом врачу.

Высокий уровень эстрогена улучшает состояние кожи беременной и способствует росту здоровых волос и ногтей. Во время беременности возможен усиленный рост волос на теле (гирсутизм). Из-за гормональных перемен во время беременности могут увеличиться родинки, усилиться пигментация кожи вокруг сосков, в нижней части живота и вокруг внешних половых органов. На лбу и вокруг глаз могут появиться коричневые пигментные пятна. Из-за увеличения размеров груди и живота возможно образование стрий (растяжек).

На здоровье кожи благоприятно влияют свежий воздух и здоровое питание. Следует помнить, что во время беременности нежелательно посещать солярий. Находясь на солнце обязательно нужно использовать солнцезащитный крем. В случае возникновения стрий помогут специальные кремы. При проблемах с кожей обратитесь за советом к дерматологу. 

Во время беременности под воздействием пролактина растут и совершенствуются молочные железы в груди, усиливается кровоснабжение молочных желез и начинается образование молока.

Вес матки во время беременности увеличивается от 30 - 60 г до 700 - 1000 г. По мере увеличения матки, растягиваются связки таза, что может вызвать боли в нижней части живота и спины. Для здоровья спины большое значение имеют физическая активность, лечебная физкультура. Позитивный эффект могут оказать тейпинг и ношение пояса для беременных. Боль в нижней части живота и спины можно снизить, употребляя продукты, богатые магнием (орехи, сушеные фрукты, бананы), а также препараты магния.

В первые месяцы беременности масса тела увеличивается немного, но во второй половине беременности она может увеличиться довольно сильно. Увеличение массы тела будущей мамы происходит вследствие роста плода и плаценты, увеличения плодных вод, увеличения массы матки и грудных желез и накопления жировых тканей. Для женщин с нормальной массой тела до беременности идеальный прирост массы тела во время беременности составляет 10 - 16 кг. Повышенное количество жидкости в теле может приводить к отекам лица, пальцев, бедер, лодыжек. Сбалансированное питание существенно влияет на здоровье мамы и ребенка во время беременности и во время последующей жизни.

Повышенный уровень прогестерона ослабляет тонус желудка и приводит к изжоге и ощущению жжения в желудке. Кроме того, опорожнение желудка замедляется, и возможны ощущения тяжести после еды. Ослабляется и действие желудочно-кишечного тракта, поэтому у беременных часто случаются запоры. Желательно есть чаще, маленькими порциями, в пищу включать богатые волокнами продукты (зерновые, бобовые, сушеные и свежие овощи, орехи, семена) и употреблять достаточное количество жидкости (не менее 1,5 литра в день).

Под влиянием прогестерона снижается тонус мочевого пузыря и образуется застой мочи. Наблюдаются изменения и в почках. Важно каждый день выпивать достаточное количество жидкости (по меньшей мере 1,5 литра в день) и использовать в рационе кислые продукты (например, клюкву, лимон).

Во время беременности тело женщины подвержено нескольким факторам (увеличение массы тела, смещение центра тяжести, хрупкие кости, расслабление мышц передней стенки живота, нестабильность тазовых связок), которые влияют на стабильность таза и могут являться причиной болей в спине. Поэтому важно быть физически активной, заниматься лечебной физкультурой, носить пояс для беременных.

Во время беременности снижается тонус гладких мышц в венах. На ногах может появиться венозная сетка и более выраженные вены (варикоз). При расширении вен в прямой кишке увеличивается риск развития геморроя. Кроме того, матка увеличена и может давить на прямую кишку, зачастую провоцируя запоры и образование геморроя. Для здоровья ног рекомендуется носить компрессионные носки. Чтобы избежать появления геморроя, важно принимать меры для профилактики запоров.

С развитием беременности снижается уровень гемоглобина в крови и может развиться анемия. Для анемии характерны бледный цвет кожи, хрупкость волос и ногтей, слабость. Важно включить в пищу богатые железом продукты питания (красное мясо, свекла, шпинат) и дополнительно использовать препараты железа.

Иммунная система беременной женщины ослаблена, поэтому повышается риск заболеваний, различные инфекционные заболевания (например грипп) переносятся тяжелее. 

Окситоцин оказывает влияние на активность мозга беременной женщины, повышая ее интуитивную чувствительность и способствуя установлению связи с ребенком.

Центр стволовых клеток iVF Riga каждый месяц проводит бесплатные лекции для будущих мам. Лекцию о подготовке к родам и про стволовые клетки читают сертифицированная акушерка и специалист центра стволовых клеток. Узнать о предстоящих лекциях можно на сайте, а также на нашей странице в Facebook.