Беременность и лишний вес

31.10.2018

Питание во время беременности

Анна Корнете,
врач – резидент по специальности "гинекология и родовспоможение"

Питание имеет существенное влияние на здоровье будущей мамы и ожидаемого малыша. Во-первых, здоровое питание имеет значение для здоровья женщины и во время подготовки, и во время наступления беременности, и в послеродовой период. Во-вторых, полноценное питание беременной определяет развитие ребенка в период беременности, а также его здоровье в течение последующей жизни. В-третьих, сбалансированное питание влияет на процесс беременности и родов.

Наблюдается все больше беременных с повышенным весом и ожирением. Повышенный вес тела будущей матери неблагоприятно влияет на здоровье и матери, и ребенка, а также на течение беременности. 
Например, беременные с лишним весом имеют повышенный риск развития диабета беременных, или гестационного сахарного диабета, преэклампсии и эклампсии. Во время беременности и в послеродовой период увеличивается риск тромбоза глубоких вен и тромбоэмболии легочной артерии.

Лишний вес будущей мамы способствует риску возникновения врожденных дефектов развития у малыша. Увеличивается риск нарушений роста, многоводия, увеличения массы тела. При лишнем весе чаще происходят преждевременные роды. Во время беременности возрастает риск различных осложнений, например, чаще возникает потребность в стимуляции родовой деятельности, кесаревом сечении. 

Основные правила здорового питания

Для будущих мам с нормальной массой тела рекомендуется принимать в среднем 2050 калорий в день, так как это помогает поддерживать нормальный вес тела и обеспечивать правильное развитие ребенка. Важно уменьшить употребление углеводов (например, фрукты, ягоды, сладости, соки). В то же время рекомендуется включать в пищу побольше овощей и цельнозерновых продуктов. В меню должны быть включены продукты, богатые волокнистыми веществами, например, зерновые, бобовые, сушеные и свежие овощи, орехи, семена. Важно каждый день выпивать достаточное количество жидкости (1,5-2,0 л воды в день).

Для будущих мам с повышенной массой тела возрастает риск дефицита железа, фолиевой кислоты и витамина D. Рекомендуется увеличить в рационе количество богатых железом продуктов, таких как постное красное мясо, рыба и зеленые листовые овощи. В меню беременной женщины важно включать продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как зеленые листовые овощи, брокколи, капуста и бобовые. Дополнительно витамин D можно получить, включив в рацион рыбу и грибы. Беременным с ожирением необходимо ежедневно принимать по крайней мере 27 мг железа, 1 мг фолиевой кислоты и 1000-4000 SV единиц витамина D.

Центр стволовых клеток iVF Riga каждый месяц проводит бесплатные лекции для будущих мам. Лекцию о подготовке к родам и про стволовые клетки читают сертифицированная акушерка и специалист центра стволовых клеток. Узнать о предстоящих лекциях можно на сайте, а также на нашей странице в Facebook.